Stabile Körpermitte

Kursinhalt

 

Dieser Kurs bietet euch neben dem Training auch Übungen zur Verbesserung eurer Beweglichkeit, Koordination und eures Gleichgewichtes. Außerdem findet automatisch zusätzlich eine Optimierung eure Ausdauerleistungsfähigkeit statt.

Übungen erfolgen:

  • mit eigenem Körpergewicht
  • mit Kleingeräten
  • auf instabilem Untergrund

 

Verbesserung eurer Leistungsfähigkeit durch:

  • Optimierung der Kraftübertragung über den Rumpf ohne Verlust durch Ausweichbewegungen
  • Ökonomisierung von Bewegungsabläufen
  • Reduzierung des Verletzungsrisikos
  • Profilierung des Körpers durch Muskelaufbau + Kraftzuwachs
  • Abbau muskulärer Dysbalancen
  • Gewebestraffung durch Reduktion von Körperfett
  • dosierte Gewichtsreduktion bei Übergewicht
Das Training findet unter professioneller Anleitung in einer Gruppe von maximal 15 Teilnehmer/innen statt.
Da die Intensität der verschiedenen Übungen individuell steuerbar ist, sind Teilnehmer/innen mit unterschiedlichen Leistungsniveaus willkommen!
Auch Anfänger oder Sportwillige mit langer sportlicher Pause sind in diesem Kurs genau richtig.

 

Details

Dauer 10 Kurseinheiten à 60 Minuten
Kosten Analyse 130,00 €
Kurszeiten immer dienstags
18.30 Uhr
Kursort: Kursraum Kawi-Kids
August-Bebel-Str. 9
(schräg gegenüber von unserem Rothai-Laden)

Dieser Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs, anerkannt bei dem Verbund der Krankenkassen.

Julia Schulze

gelernte Physiotherapeutin & approbierte Ärztin

tätig im Bereich der Sport- sowie physikalischen & Rehabilitationsmedizin